お肉を取ることに際にあることを気おつけるだけで、ダイエットが成功する？

こんにちは！！

ひゅうがです！！

お肉にはいろんな種類がありますよね

赤みが多い肉と脂肪が多い肉

あなたはどんなお肉が好きですか？

僕はハラミが特に好きです。

お肉には種類によって

メリットデメリットがあります。

あなたはそのデメリットはご存知ですか？

そのデメリットを知らないと

お肉の悪い食べ方をし続けると

せっかく食事制限をしなくても

太る原因になってしまいます。

それで太ったりなんかすると

着たい服を着ることからまたとおざかってしまいます

これでせっかく痩せて服を買っても

「また服入らなくなってしまった」

こんな経験

　　したくないですよね？？

逆に言えばちゃんとしたお肉や

他のタンパク質の知識を身につければ
痩せることにつながり、

結果的にリバウンドせず

着たい服を着て、街で堂々と歩くことができる

おまけに周りの女性から羨ましがられる。

こんな生活
おくってみたいと思いませんか？？

そう思うなら是非この記事を読み進めてください！！

例えばお肉ですが

お肉には

赤みがある肉と

脂肪が多いお肉がありますよね

大半の人はいかに

脂肪の少ないお肉を食べようとしますが

実はその逆の行動を取ったほうっがいいのです。

お肉は赤みの部分だけを食べると

太りやすくなるのでちゃんと脂肪を減らさずに

食べることが重要です。

これをすることで食べ過ぎを抑えることができ

満腹感がますことはありません。

他のタンパク質を含む食品にも同じことが言えます。

これは満腹感があるホルモン

によって出されています。

これが今までの世間の考え方が

「一日必ず３食とる」

ですが、これをしてしまうと

さっき紹介したホルモンの働きが

弱くなってしまうのです。

では具体的にどのようにすればいいのか

それを今から紹介していきます。

今回はこちら！！

「お腹が空いていない時は食べない」

いたってシンプルですが

肥満の人に限ってこの理論

が当てはまることが多いんです。

なのでもしあなたも当てはまっているのなら

今から書くことを実践してください！！

step1

紙とペンを用意してください

そして「お腹が空いていない時は無理して食べない」

このように書きましょう！！

なんども言います。

当たり前のことですが結構忘れがちなことなので

是非描いてみてください

step2

声に出せるなら声に出してみましょう！！

友達に外食に行く時など

結構あるのではないでしょうか？

そんな描写をイメージして

声に出してみてください！！

今回は以上になります！！

今すぐ！！

「お腹が空いていない時は無理して食べない」

を書きましょう！！

紙とメモ帳などがなければ

心の中で復唱するだけでも構いません

その場合は三回復唱しましょう

とにかくできることから始めて

体に今得た知識をすぐ覚えこませましょう。