いつもの食事にプラスワンあるものを加えるだけで過食を防ぐ方法

こんにちは！！

ひゅうがです！！

あなたは一回の食事にどれくらい食べていますか？

どれくらいと聞かれてカロリーを

計算しようとしてもめんどくさいですよね

それにカロリーはそもそも計算をする必要がありません

なぜならカロリーがもし多くても減らす必要はないからです。

どちらかというとこれから話す方法により

計算しなくても勝手に減ってきます

なのでしっかり最後まで読み進めてください！！

これを最後まで読めないと

今後自分でダイエットをするとき

何が原因で太っているかもわからず、

痩せることができないこともあるかもしれません。

それによって

自分の理想の服を着ることができず、

服屋さんに行ってもいつも同じ系統の

服を選んでしまう。

さらに可愛い服を着こなせない自分を見て

ネガティブになり、自信をなくし

毎日楽しくすごごせない日々

そんな生活が待っているかもしれません

こんな生活

　送りたくないですよね？？

逆にこれから

話すことを実践して習慣化すれば、

結果的に痩せることにつながり、

リバウンドしにくい身体を作ることができます！！

それによって

着たい服が着れるようになり

線を出す服を着ることだってできる！！

そして可愛いレベルがアップし、

周りの男性から美しく映る女性に

こんな女性に

あなたもなってみたくないですか？

そう思うならこの記事をぜひ読み進めてください！！

今回紹介するのはこちら！！

「一回の食事にタンパク質を多くとる」

一回の食事に肉や、豆腐、卵などをたすことで

インスリンは分泌されやすくなって太りやすくなると

思いきや、過食が抑えられるので

結果的に太りにくい身体になるのです！！

というわけで具体的に説明していきます！！

step1

紙とペンを用意してください！！

 そして

「一回の食事にタンパク質を多めにとる」

　　　　　　　　　　を書いてください！！

そして

実際にスケジュールを立ててみてください！！

本当に少しタンパク質を足してみる

意識からでいいので始めてみてください！！

step2

肉などが厳しい場合は

豆腐など手軽なものを食べてみましょう！！

僕は最近豆腐を買ってきて

ポン酢をかけて食べるのにはまっているので

おすすめです！！

今回は以上です！！

今すぐ！！

 「一回の食事にタンパク質を多めにとる」

を記入して

計画を立ててみてください！！

豆腐などがおすすめです！！

今紙とペンがなければ

この画面をスクリーンショットをして

ケータイで立ててみるだけでもいいです！！

ぜひやってみてください！！