もう太りたくないあなたへ
モデルのような体型を手に入れて
好きな服を着たい！！
本気で痩せて
可愛くなりたい方方限定
ここにたどり着いていただき
ありがとううございます。
心の準備はいいですか？
今から
太っているせいで
彼氏にも友達にも
バカにされ
線を出す服を着れなかった
友人「女性」が
理想の体型を
短期間で手に入れ
校内で男子に
「あの子可愛くね？」
と言われるようになった方法
を教えます！
ぜひ最後まで読んでください！！
「なんで私だけこんな体型なの...」
「朝起きた時の
自分の顔を見たくない」
どんなダイエットをしても
理想の体型に近づけない
「どうせ無理だ」と
諦めていませんか？
可愛い服を着たくて
いろんなダイエットを試してみた
摂取カロリーを制限するダイエット
置き換えダイエット
どれを試しても
理想の体型に近づけないまま
お金と労力、そして時間
を浪費する毎日
「本気で痩せて可愛くなりたいのに
何をしてもうまくいかない」
ここまで本当に
よく頑張りました
もう安心してください！！
そんなあなたのために
用意した
とっておきのメソット
があります。
２年前の友人「女性」もあなたと同じように
自分の太った体型に
散々苦しめられてきました
自分の体型のせいで
自分に自信が持てない
線を出してオシャレな
可愛い友達に嫉妬ばかり
「なんであの子ばっかり
ちやほやされるの？」
しかし今ではその友達は
きついダイエットはしていません
意識しなくても痩せれて
自信を持って人と会える
なぜでしょうか？
それは
ある衝撃的な出会いによって
食事制限なしで痩せれるメソッドを
確立したからです！！
そのメソッドとは...
あなたが食事をするときあることを意識さえすれば
モデル並みに痩せることができ、線を出す服を着れるようになる方法
です
友人が憧れた理想の体型を
手に入れた
食事制限しないプチ断食法を
アナタにだけに紹介します
テキストにまとめました⇩
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「なんかまた太った？」
こんな心無い一言を
言われた経験はありませんか？
別に太りたいわけじゃないのに
自分の体型のせいでバカにされる
友達と服を買いに行った時
「楽しかったね！！
写真インスタにあげてもいい？」
「もちろん！！」
太っているせいで自分の顔や服に
自信が持てず、本当は可愛い友達と写真を取りたくない。
内心この体型の醜い自分を
インスタにアップされるのが
死ぬほど辛い
好きな人と話す時
どうせ自分はデブで
全然可愛くないから
と自信をなくしてしまい
目を合わせて喋れない
すると好きな人は
なんかこいつ暗いなあ、
喋ってても全然楽しくない
あっ！ありさちゃんだ！
今日も可愛いなあ...！
あなたのことなんか眼中にありません。
可愛いあの子に釘付けです。
そして
どんどん自分のことが嫌いになっていく
自分なんて生きている価値ない
可愛いあの子は人生
楽しいんだろうなあ
自分の体型のせいできたい服が
着れないまま生きていくのは
本当に辛いですよね。
自分を変えたい！！
と思って様々な方法を
試してみる
・糖質制限ダイエット
・筋トレダイエット
・低炭水化物ダイエット
結局どれもうまくいかず
「なんで食事制限とか
筋トレとか
こんなに努力しているのに
痩せれないんだろう...」
「頑張る才能がなかったんだ
諦めよう...」
ちょっと待ってください。
本当にここで諦めてしまっていいのでしょうか？
このブログにたどりついた人は
本当にラッキーです！！
期間限定今だけ
３０日でー７キロ
痩せるメソッド
をあなただけに大公開します！
本気で痩せて可愛くなりたい人のみ
友達追加してください⬇️
この先は本気で
痩せたい人だけ
読み進めてください
あなたはずっと悩んできました
その憎たらしい体型とも
おさらばです
このチャンスを
どうか見逃さないでください！！
このままでは一生憧れの
体型には近づけません
一生自分の体型に
悩まされるでしょう
デブの自分が大嫌い...
いつまでも自分に自信が持てない...
自信が持てないと
日々の生活に潤いがなくなってきます。
自己嫌悪の連続
このままでは
彼氏を作るどころか
友達にも
あの子いつも暗いし
関わりたくない
と思われてしまうかもしれません。
そんなの嫌ですよね？
理想の体型を手に入れて
バラ色の人生を
送りたいですよね？
もしあなたが
理想の体型を手に入れたら...
☑️サークルの先輩たちの間で
「あいつ最近可愛くなった？」
と話題になる
☑️街を歩けば二度見される
そしてある日
ずっと憧れていた先輩と
たまたま帰り道が同じになり...
「もしよかったら今度２人で出かけない？」
よっしゃあ〜〜〜〜っっっっ！！
内心ガッツポーズですね（笑）
理想の体型を手に入れ
自信を手に入れたあなた
初デートの日
いつもより気合を入れた
メイクと服
理想の体型をゲットすれば
可愛い服の選択の幅が広がります！！
「お待たせ！...（めっちゃ可愛い）」
あった瞬間彼を
ドキドキさせることができます。
理想の体型になったから
自信を持って
レベルの高い服にも挑戦できる
彼にに不意に姿を見られても
大丈夫ですね。
あなたの笑顔で
彼はどんどんあなたに夢中に
なっていきます。
夕方になり
楽しかったデートも
終わりに近づいてきました。
すると突然彼が
「今日は一日ありがとう。
〇〇といるとすごく楽しい。
俺と付き合ってほしい。」
この言葉待ってましたーーーーーーー！
こんな展開になったら...
考えただけでニヤニヤしてしまいますよね
このような未来を
少しでも期待しているあなたにだけ
特別なプレゼントを用意しました
それが
「食事制限しないプチ断食法」
【内容】
第1章 プチ断食って何
☑️食べるのか、食べないのか、プチ断食の基礎から解説
☑️本当は何食食べればいいの？ダイエットはズバリ◯食！！
第2章 気にすることは一つだけ〜
☑️ある一つのことを守るだけで痩せる！！
☑️カロリー計算なし、買うものなし、これでストレスなし！
第3章 代謝アップにつながるコツ
☑️あなたが普段毎日していること！そこにはダイエット効果が！？
☑️飲み物を〇〇中心にするだけで劇的代謝アップ！！
第4章 過食を防ぐために食べた方がいいもの
☑️絶対！！〇〇を含んんだものを食べろ！
☑️過食を防ぐのにいいもの３選！！これで決まり！
第5章 スペシャルコンテンツ
内容はお楽しみに
このプレゼントを
受け取るには以下の
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本気で痩せたい人のみ
友達追加してください
こんにちは、ボンです！！
自己紹介が遅くなりすいません
今回このブログを見てくれたあなただけに
特別なプレゼンントを用意しました。
「きついダイエットをせずに
楽に痩せてみたい」
「才能がないから
しょうがないのかな」
こんなことを思ってませんか？
実は友人（女性）も同じく同じ悩みを抱えていました。
・なんのダイエットをしても痩せれない
・痩せたとしてもすぐリバウンドする
そして自信をなくす生活が続き、
snsの投稿でも
「〇〇ダイエットまた失敗」など
そのような投稿を何度も
目にしました。
僕もダイエットの経験があり、
同じような悩みを抱えた時期がありました。
そんな僕でも正しいノウハウに出会い、
ダイエットに成功したので
その友人（女性）の投稿をみて助けたいと思い、
連絡しました。
「絶対痩せて綺麗になろうぜ！！」
そんな感じの言葉をかけ、
ダイエットをもう一度
２人で挑戦することになります。
しかし、
事はそううまくはいきませんでした。
そう、僕のやり方は
友人（女性）に合わなかったのです。
「自分はこれで成功してきたはずなのに
なぜうまくいかないんだろう」
そんな日が続きました。
ダイエットの情報を調べまくる日が続きましたが
なかなか痩せることはできず
悩んでいました。
この時期に友人は
「やはり人の
手を借りても無駄か」
そんなことを思っていたそうです
さらにその時期、
また友達と買い物に行ったのですが、
前来た時に買おうとしていた
ズボンが入らなかったのです。
ダブルダメージでした
痩せることもできなければ
服も入らなくなった。
「もう嫌！！」
そうやってどんどんネガティブになっていきました。
一方この頃僕は、
「絶対痩せて綺麗になろうぜ！！」
そう声をかけた以上諦めれなかったので、
必死に情報収拾します。
しかし、
結局原因は突き止められずにいました。
少し、落ち込んんでいました。
そして、ある日また違う友人（男性）
と２人で外食しに行き、この悩みを
相談します。
すると友人からは
「そりゃ、男性と女性じゃ
体質違うからじゃないの？
その人にあったもの提供しなきゃ」
何気なく言われたことにピンときました
そう、今までノウハウなどを調べすぎて、
友人（女性）の生活スタイルなどを
具体的に聞き出せていなかったのです！！
あとで意外と基本的なところで失敗していたと
気づきました。
そこから友人（女性）に連絡を入れ、
生活スタイルを聞き出し、
友人にあったノウハウ、
スケジュールを提供します！
そう、
友人（女性）は自信ををなくしながらも
僕にもう一度チャンスをくれたのです。
そこからもう一度２人で挑戦することになります。
・食事の頻度、食べる時間
・週にバイトどのくらい入っているか
・いつ寝て。いつ起きているか
・主に何に時間を費やしているか etc...
具体的に聞いてみると
やはり僕の生活とは全く異なるものでした。
（当たり前ですね）
その後友人（女性）に合った
スケジュールを提供し、
すぐに結果が出ました。
みるみる綺麗になっていき
何週間後かに
友人（女性）から連絡が来て、
・「２サイズ小さいスキニー
履けるようになった！！」
・「めっちゃ痩せたねって言われた」など
そんな嬉しい連絡が来ました。
その時は
「本当にサポートしてきてよかったな」
と思いましたし、
自分のことのように嬉しかったですね。
そんな経験から
ダイエットで悩んでいる女性を
どんどん助けようと決意します。
ダイエットのことで
悩んでいそうな友達や知人、姉などにも
積極的に声をかけるようになりました。
様々な悩みに沿ってダイエット行い、
また1人、さらに1人とダイエットに
成功していくようになりました。
その中のには
・「自分の体型のせいで
何の服を着ても似合わない」
・「可愛くなって
チヤホヤされたい」
そんな様々な悩みに沿ってダイエット行い、
スケジュールを立てて試行錯誤を繰り返し、
また1人、さらに1人とダイエットに
成功していくようになりました。
そしてその中で
「最近、服を着るバリエーションが増えた」
「最近前より少しポジティブになれた気がする」
そんな感想を後からいただいて
痩せた先に何が待っているのかもわかってきます。
服の着るバリエーションも増えれば
自信がついてポジティブになるなど
人それぞれです。
だから痩せた先に何を望むか想像させることで
「モチベーション維持
にも役立つ」
そんなこともわかるようになりました。
そして、その想像超えた先には
「私彼氏できたんですお！！！」
なーんて人もいました。
もうここまでくるとこっちまで快感でした笑笑
私は確信しました
この方法を使えば
誰でも
理想の体型手に
入れることができる
本気で醜い体型で
悩むあなたへ。
世の中には様々なダイエット法があります。
本やサイトに
溢れるほどの情報が流れています。
しかし、
この方法は
時間も
お金も
労力も
かけたくない
あなたの為のメゾットです。
次はあなたの番です
「やせたいけど方法がわからない」
待ってください。
そう思っているあなたにこそ
試してもらいたいメソッドです。
諦めるのはまだ早いです。
諦めるなら
このメソッドを試してからにしてください。
整形しなくても、
やり方が分からなくても、
大丈夫です。
私が一からサポートします。
理想の体型を手にいれて
なりたい自分に
なりましょう！
プレゼントは
私のLINE@でのお渡しとなります。
理由は
実践を通して
何かわからないことや相談したいことを
気軽に質問できるようにしたいからです。
「ここがよく分からない」
「この部分をもっと詳しく知りたい」
なんでも大丈夫です
お気軽にご連絡ください！
しかし、
誰にでもお教えする訳では
ございません
本気で痩せて
なりたい自分を
目指す方限定です
なので
限定50名様
とさせていただきます
大好評につき残り３名様
のご案内となります
無料でテキストを公開します
【内容】
第1章 プチ断食って何
☑️食べるのか、食べないのか、プチ断食の基礎から解説
☑️本当は何食食べればいいの？ダイエットはズバリ◯食！！
第2章 気にすることは一つだけ〜
☑️ある一つのことを守るだけで痩せる！！
☑️カロリー計算なし、買うものなし、これでストレスなし！
第3章 代謝アップにつながるコツ
☑️あなたが普段毎日していること！そこにはダイエット効果が！？
☑️飲み物を〇〇中心にするだけで劇的代謝アップ！！
第4章 過食を防ぐために食べた方がいいもの
☑️絶対！！〇〇を含んんだものを食べろ！
☑️過食を防ぐのにいいもの３選！！これで決まり！
第5章 スペシャルコンテンツ
内容はお楽しみに
下の友達追加を押して
プレゼントを受け取ってください！
大変申し訳ないのですが
サービスの質を担保するために
多くの人にはお教えすることができません。
また、来月からは
無料でのお渡しを終了する予定です。
テキストの内容を実践すれば
１週間程度で結果が出てくるはずです。
当時の自分、または友人のように
１人で悩むのは本当に辛いです。
また今までたくさんのダイエット法
を見てきましたが正しくない
ノウハウが多かったりします。
なのでここでちゃんと痩せる知識を
つけてもらって行動に起こし、
なりたい自分を手に入れて欲しい。
そんな思いでこのプレゼントは無料にしています。
だからまずその第一歩として
下の友達追加を押してプレゼントを
受け取ってください！！
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また、もし追加しても
しつこい勧誘や、第３者からのLINEは一切
来ないので安心してください。
正しい知識を身につければ必ず変われます！！
ぜひ行動してみてください！！
いつもの食事にプラスワンあるものを加えるだけで過食を防ぐ方法
こんにちは！！
ひゅうがです！！
あなたは一回の食事にどれくらい食べていますか？
どれくらいと聞かれてカロリーを
計算しようとしてもめんどくさいですよね
それにカロリーはそもそも計算をする必要がありません
なぜならカロリーがもし多くても減らす必要はないからです。
どちらかというとこれから話す方法により
計算しなくても勝手に減ってきます
なのでしっかり最後まで読み進めてください！！
これを最後まで読めないと
今後自分でダイエットをするとき
何が原因で太っているかもわからず、
痩せることができないこともあるかもしれません。
それによって
自分の理想の服を着ることができず、
服屋さんに行ってもいつも同じ系統の
服を選んでしまう。
さらに可愛い服を着こなせない自分を見て
ネガティブになり、自信をなくし
毎日楽しくすごごせない日々
そんな生活が待っているかもしれません
こんな生活
送りたくないですよね？？
逆にこれから
話すことを実践して習慣化すれば、
結果的に痩せることにつながり、
リバウンドしにくい身体を作ることができます！！
それによって
着たい服が着れるようになり
線を出す服を着ることだってできる！！
そして可愛いレベルがアップし、
周りの男性から美しく映る女性に
こんな女性に
あなたもなってみたくないですか？
そう思うならこの記事をぜひ読み進めてください！！
今回紹介するのはこちら！！
「一回の食事にタンパク質を多くとる」
一回の食事に肉や、豆腐、卵などをたすことで
インスリンは分泌されやすくなって太りやすくなると
思いきや、過食が抑えられるので
結果的に太りにくい身体になるのです！！
というわけで具体的に説明していきます！！
step1
紙とペンを用意してください！！
そして
「一回の食事にタンパク質を多めにとる」
を書いてください！！
そして
実際にスケジュールを立ててみてください！！
本当に少しタンパク質を足してみる
意識からでいいので始めてみてください！！
step2
肉などが厳しい場合は
豆腐など手軽なものを食べてみましょう！！
僕は最近豆腐を買ってきて
ポン酢をかけて食べるのにはまっているので
おすすめです！！
今回は以上です！！
今すぐ！！
「一回の食事にタンパク質を多めにとる」
を記入して
計画を立ててみてください！！
豆腐などがおすすめです！！
今紙とペンがなければ
この画面をスクリーンショットをして
ケータイで立ててみるだけでもいいです！！
ぜひやってみてください！！
毎日飲んでいるジュースをあるものに変えるだけでダイエットに絶大な効果！！
こんにちは！！
ひゅうがです！！
早速ですがあなたは週にジュースをどのくらい飲んでいますか？
そうです普段から飲むあのジュースです！！
美味しいですよね
美味しくて、飽きたとしてもまた好きな種類の
ジュースがまた増えて無限ループ
なんてことが多々あるかと思います。
だって美味しいですもんね
なかなかやめるものではありません。
ただ体にすごく毒であるというのも事実
あなた毎日飲んでいるとしたら
毎日毒を入れていることになります。
しかしそれが毒だとわかっていても
なかなか辞めれないのが現実です。
そりゃそうです。
そんなすぐにやめるなんてきついことです。
しかしこのままの生活を
続けて自分の体型が太ったままなら
いつまでたっても
きたい服を着れずにまた一日また一日と
日が過ぎていきそのままの自分でいることになります。
服を買いに行ってみたいけどそもそも
自分の体型をどうにかしてからじゃないと
どれも似合わない気がしてくるし、
あったとしてもどこかしら隠すスタイルになりそうで怖い。
そんな感情をずるずる引きづり
可愛くなれない自分
こんな自分を
今こそ変えてみたくないですか？？
逆にいいえば今からお話しするいつもの飲み物を
あるものに変えれば
どんどん脂肪燃焼を促し、
痩せる体を手に入れることができます！！
そしてこれを継続することによって
きたい服を着れるようになり
買い物に行くことが楽しくなり、
どんどん服を買う楽しみが増えてくるはずです！！
おまけに学内にも噂が広まり始め
「あの子最近すごく可愛くなってない？」
そんなことを言われ始め、
実際に「めっちゃ痩せたね！！」
そう言われる日が来るかもしれません
こんな生活
送ってみたいと思いませんか？？
そう思うなら
ぜひこの記事を読み進めてください！！
今回紹介するのはこちら！！
「いつもの飲み物を
緑茶やコーヒーに変える！！」
です！！
具体的に説明していきます！！
step1
紙とペンを用意してください
「普段飲むジュースを緑茶やコーヒーに変える」
記入しましょう！！
毎日ジュースを飲むというのはやはり
体にはよくありません
なので「週一程度」を理想にして
やってみましょう。
その方がより
ジュースを飲むときの幸福感が違います！！
step2
まず二日くらいか始めるために
スケジュールを確認してみてください！！
今回は以上になります！！
今すぐ！！
「普段飲むジュースを緑茶やコーヒーに変える」
を記入してスケジュールを立ててみてください！！
なければメモ帳やスクリーンショットを
して保存するだけでも構いません
太る原因は他にもあるので
今回のノウハウはあくまで任意ですが
やればかなりの成果は出るはずです！！
ぜひやってみてください！！
断食より効果のある〇〇ダイエット？？あることを気にするだけで健康よく痩せれる方法
こんにちは！！
ひゅうがです！！
あなたは断食ダイエットはしたことがあるでしょうか？？
１日、２日
あるいは３日何も食べない生活
きついけど健康にもよくて
結果がすぐ出やすいとされ注目されつつある
ダイエット方法です！！
そんな断食ダイエットですが
断食が終わった後にまたリバウンド
する人が大勢いるんです！！
せっかく痩せることができたのに
リバウンドしてしまっては悲しいですよね？？
悲しいなんてもんじゃない！！
それによって
・今期気になっていた服が
自分の体型のせいで着れない
・家にあるものも太ってしまったおかげで
着れなくなってしまった
さらにそれのせいで
同じような服をばかりきる学校生活
こんな生活
送りたくないですよね？？
逆に言えば
断食のような継続するのが難しいダイエットを
やめて、これから話すものを実践し
続ければ必ず結果がついてきます。
結果というのはもちろん
可愛いに近づく！！
これに尽きます！！
着たい服を着れて、
いろんなバリエーションにチャレンジする
ことができるようになる。
いつもの納得のいかない服装から解放され
オシャレに目覚めるかもしれません。
結果、周りの男性から
美しく映る女性になる
こんな女性に
なってみたくないですか？
そう思うなら
ぜひこの記事を読み進めてください！！
今回紹介するのはこちら！！
「半日食べない日を作ってみる」
です！！
一見半日といえば１２時間なので
きつそうに思えますが
これは睡眠時間も含んでいいので
結構簡単に始めることができます！！
この方法を試せば
「気づいたら痩せていた」
そんなこともあるかもしれません
それでは具体的に説明していきます！！
step1
まず紙とペンを用意してください！！
そしてスケジュールを立ててみます！！
例えば
夜８時に夕食をすませるとします！！
そして寝る
↓
朝８時まで何も食べない
たったこれだけです。
step2
これがもし
最初はきつい場合は
「朝食だけを抜いてみる」
これだけでも全然構いません
とにかく一度スケジュールを立てて行動することが大事
今回は以上になります！！
今すぐ！！
半日食べないスケジュールを自分で立ててみて
行動に移してください！！
その場に紙などがなければ
ケータイでこの画面を
家に帰ってからゆっくり立ててみてもいいです！！
とにかく行動することが大事です！！
忘れずに続ければきっといい結果につながるはずです！！
ダイエットをする上でいい脂肪をとることはいいこと？悪いこと？
こんにちは！！
ひゅうがです！！
前回はお肉と一緒に
脂肪をとることが良いとされました。
では一つ質問です。
あなたはまだ脂肪が悪いものだと印象付けてませんか？
実は最初の方に脂肪はいいものと悪いものがある
そうお話ししました。
あなたは覚えてらっしゃいますか？
そんな脂肪についてのお話ですが
今まで話してきた中で
今回も結構重要度の高いものになっているので
是非最後まで読んでください！！
逆にこれを読まず少しでも
知識がかけるだけで太る原因がまたふえる
そんなことが起こりかねません
脂肪については本当に
勘違いしている人が多く
自分もこのままがみにくいままで
またきたい服があるのに
「太ってしまって買うのはもったいない」
そう思い、
結局そのまま家帰って、
鏡を見て、また嫌な気持ちになる
こんな生活
続けたくないですよね？
逆に言えば
脂肪について本来の知識を
身に付けることができたら、
また一歩近づける。
少しづつだけどダイエットに成功して
リバウンドしない体を手に入れたら、
また服を着るバリエーションが増える！！
オシャレが楽しくなるなど
いろんな感情が芽生えてくること間違いなしです！！
おまけにきになる男性に振り向いてもらえる
チャンスにもつながるかも
こんな生活
送ってみたいと思いませんか？
そう思うなら
是非この記事を読み進めてください！！
脂肪はもともと
減量しようとする
↓
脂肪摂取を減らす
↓
痩せる
このような考え方だったが
今は
脂肪を普通に摂取することがむしろ
痩せることにつながるのです。
さらに脂肪の燃焼率が上がり、
すでにその効果を実感している人も
多数います
逆に悪い脂肪というと
主にメーカーが作るものなどがあり
加工されたものが一番多いし体にも
悪いのです。
なので結論ただ脂肪だけを減らすのではなく、
悪い脂肪を摂取しないことが大事なのです。
それによって血液も別にドロドロにならず、
代謝を上げることに近づきます。
そんないい脂肪や悪い脂肪があるわけですが
ダイエットに必要な脂肪は
どのようなものを食べて、飲めばいいのか
を今から紹介していきます！！
というわけで今回紹介するのはこちら！！
「ダイエットに役立ついい脂肪」
です！！
具体的に説明していきます！！
step1
紙とペンを用意してください！！
「・動物性の脂肪
・オリーブオイルをとる」
そうかいてください
普段脂肪を避ける食事を
しているならそれは間違いです！！
いい脂肪はどんどん摂取しましょう！！
step2
実際に食事にオリーブオイルなどを入れる
スケジュールを立てる
これをまずは１週間始めてみる
だけでも全然効果があるはずです！！
今回は以上になります！！
今すぐ！！
「・動物性の脂肪
・オリーブオイルをとる」
を記入してください！！
紙やペンがなければ
復唱するだけでも構いません
復唱の場合は３回唱えましょう！！
こんな小さなことからでもいいので
行動できることから始めていきましょう
そしてスケジュールを立ててみてまた行動に
移してみてください！！
お肉を取ることに際にあることを気おつけるだけで、ダイエットが成功する？
こんにちは！！
ひゅうがです！！
お肉にはいろんな種類がありますよね
赤みが多い肉と脂肪が多い肉
あなたはどんなお肉が好きですか？
僕はハラミが特に好きです。
お肉には種類によって
メリットデメリットがあります。
あなたはそのデメリットはご存知ですか？
そのデメリットを知らないと
お肉の悪い食べ方をし続けると
せっかく食事制限をしなくても
太る原因になってしまいます。
それで太ったりなんかすると
着たい服を着ることからまたとおざかってしまいます
これでせっかく痩せて服を買っても
「また服入らなくなってしまった」
こんな経験
したくないですよね？？
逆に言えばちゃんとしたお肉や
他のタンパク質の知識を身につければ
痩せることにつながり、
結果的にリバウンドせず
着たい服を着て、街で堂々と歩くことができる
おまけに周りの女性から羨ましがられる。
こんな生活
おくってみたいと思いませんか？？
そう思うなら是非この記事を読み進めてください！！
例えばお肉ですが
お肉には
赤みがある肉と
脂肪が多いお肉がありますよね
大半の人はいかに
脂肪の少ないお肉を食べようとしますが
実はその逆の行動を取ったほうっがいいのです。
お肉は赤みの部分だけを食べると
太りやすくなるのでちゃんと脂肪を減らさずに
食べることが重要です。
これをすることで食べ過ぎを抑えることができ
満腹感がますことはありません。
他のタンパク質を含む食品にも同じことが言えます。
これは満腹感があるホルモン
によって出されています。
これが今までの世間の考え方が
「一日必ず３食とる」
ですが、これをしてしまうと
さっき紹介したホルモンの働きが
弱くなってしまうのです。
では具体的にどのようにすればいいのか
それを今から紹介していきます。
今回はこちら！！
「お腹が空いていない時は食べない」
いたってシンプルですが
肥満の人に限ってこの理論
が当てはまることが多いんです。
なのでもしあなたも当てはまっているのなら
今から書くことを実践してください！！
step1
紙とペンを用意してください
そして「お腹が空いていない時は無理して食べない」
このように書きましょう！！
なんども言います。
当たり前のことですが結構忘れがちなことなので
是非描いてみてください
step2
声に出せるなら声に出してみましょう！！
友達に外食に行く時など
結構あるのではないでしょうか？
そんな描写をイメージして
声に出してみてください！！
今回は以上になります！！
今すぐ！！
「お腹が空いていない時は無理して食べない」
を書きましょう！！
紙とメモ帳などがなければ
心の中で復唱するだけでも構いません
その場合は三回復唱しましょう
とにかくできることから始めて
体に今得た知識をすぐ覚えこませましょう。
〇〇ダイエットはもうやめよう！！あるたったひとつの方法で変わった方法とは？
こんにちは！！
ひゅうがです！！！
あなたこんなダイエットをしたことがありませんか？
糖質制限ダイエット
カロリー計算による筋トレダイエット
置き換えダイエット
どれもきついダイエットですよね
僕もいつもカロリー計算をしてみたり、
何かを制限したりしていましたが、
痩せたとしてもすぐリバウンドしてしまう。
そんなことが少なくありませんでした。
しかし！！
このようなきついダイエットよりも
あることをしただけで
朝からのスッキリし、
集中力も上がり、
おまけに痩せる。
そして痩せてくるその先には
服を選ぶのに困らず、
線が出る服を着ることができる！！
こうしてオシャレを楽しむことで
身だしなみのレベルアップにもつながるし、
何より、、可愛くなれる！！
そして学内で噂になるくらい
美しい体型になるなんてことも
こんな生活
送ってみたいと思いませんか？
逆に言えば
行動に移さないと
いつまでたっても変われず、
着たい服が着れない、
鏡に映る自分をみるのが辛い！！
そんなネガティブな感情になり、
自分に自信がない毎日を過ごす。
さらに隣にいる可愛い友達がいて
二重ダメージを受ける生活
こんな生活
送りたくないですよね？？
そう思うなら是非この記事を読みすすめてください！！
今回紹介するのはこちら！！
「朝食はもう食べない！！」
です！！
「きつそう」と思ったあなた！！
大丈夫です！！あまり慣れていないでしょうが、
実は朝食は別にとっても取れなくてもいいものなんです。
ではその方法を具体的に話していきます！！
step1
紙とペンを用意してください！！
そしてそこに朝食を抜くスケジュールを立ててみてください！！
例えば一日朝食を抜いてその次の日は食べるみたいな
最初の方はこの方法がオススメです。
step2
徐々に朝食を食べない日数を増やしてみましょう！！
二日、三日連続と増やしていき、
もう朝食を食べる必要は無くなってきます。
これを続けることで
肌も綺麗になるし、
朝の活動のすっきり感を感じることができます！！
おまけにどんどん過食の習慣への抑制にも
つながるので痩せていきます！！
今回は以上になります！！
今すぐ！！
朝食を抜くスケジュールを立ててください！！
紙とペンがその場になければ
ケータイのメモ帳に書くでも構いません
とにかくまず行動してみることが大事です！！
今すぐやってみてくださいい！！
変わるはずです！！
