ダイエットをする上でいい脂肪をとることはいいこと？悪いこと？
こんにちは！！
ひゅうがです！！
前回はお肉と一緒に
脂肪をとることが良いとされました。
では一つ質問です。
あなたはまだ脂肪が悪いものだと印象付けてませんか？
実は最初の方に脂肪はいいものと悪いものがある
そうお話ししました。
あなたは覚えてらっしゃいますか？
そんな脂肪についてのお話ですが
今まで話してきた中で
今回も結構重要度の高いものになっているので
是非最後まで読んでください！！
逆にこれを読まず少しでも
知識がかけるだけで太る原因がまたふえる
そんなことが起こりかねません
脂肪については本当に
勘違いしている人が多く
自分もこのままがみにくいままで
またきたい服があるのに
「太ってしまって買うのはもったいない」
そう思い、
結局そのまま家帰って、
鏡を見て、また嫌な気持ちになる
こんな生活
続けたくないですよね？
逆に言えば
脂肪について本来の知識を
身に付けることができたら、
また一歩近づける。
少しづつだけどダイエットに成功して
リバウンドしない体を手に入れたら、
また服を着るバリエーションが増える！！
オシャレが楽しくなるなど
いろんな感情が芽生えてくること間違いなしです！！
おまけにきになる男性に振り向いてもらえる
チャンスにもつながるかも
こんな生活
送ってみたいと思いませんか？
そう思うなら
是非この記事を読み進めてください！！
脂肪はもともと
減量しようとする
↓
脂肪摂取を減らす
↓
痩せる
このような考え方だったが
今は
脂肪を普通に摂取することがむしろ
痩せることにつながるのです。
さらに脂肪の燃焼率が上がり、
すでにその効果を実感している人も
多数います
逆に悪い脂肪というと
主にメーカーが作るものなどがあり
加工されたものが一番多いし体にも
悪いのです。
なので結論ただ脂肪だけを減らすのではなく、
悪い脂肪を摂取しないことが大事なのです。
それによって血液も別にドロドロにならず、
代謝を上げることに近づきます。
そんないい脂肪や悪い脂肪があるわけですが
ダイエットに必要な脂肪は
どのようなものを食べて、飲めばいいのか
を今から紹介していきます！！
というわけで今回紹介するのはこちら！！
「ダイエットに役立ついい脂肪」
です！！
具体的に説明していきます！！
step1
紙とペンを用意してください！！
「・動物性の脂肪
・オリーブオイルをとる」
そうかいてください
普段脂肪を避ける食事を
しているならそれは間違いです！！
いい脂肪はどんどん摂取しましょう！！
step2
実際に食事にオリーブオイルなどを入れる
スケジュールを立てる
これをまずは１週間始めてみる
だけでも全然効果があるはずです！！
今回は以上になります！！
今すぐ！！
「・動物性の脂肪
・オリーブオイルをとる」
を記入してください！！
紙やペンがなければ
復唱するだけでも構いません
復唱の場合は３回唱えましょう！！
こんな小さなことからでもいいので
行動できることから始めていきましょう
そしてスケジュールを立ててみてまた行動に
移してみてください！！
