低炭水化物ダイエットの真相

こんにちは！！

ひゅうがです！！

前回はストレス太りは存在するでしたね

今回は低炭水化物ダイエットについて

書いていこうと思います

それでは早速参りましょう！！

これまでインスリン分泌により人は太っていくと解説しました。

 そしてそれは、炭水化物によるものとされていました。

実際に炭水化物を減らすことがダイエットにいいと

証言する人もおり、

その人はダイエットに脂質は無害だと

証言しました。

それに対して、医学会ではそれを避難していました

医学会では脂質を避けることがいいダイエット

とされていたので

その人は批判されていました。

実際炭水化物を減らすことは

ダイエットにすごく効果がありました。

代謝が上がったり、
血圧や血糖値などの改善も見受けられます。

それに対して脂質を減らすダイエットは
炭水化物ダイエットよりかは急激に痩せますが

代謝が落ち、結局リバウンドする可能性の高いダイエットになるのです。

では、炭水化物を減らせば痩せることはわかったのですが、

炭水化物をとればインスリンが増える→太る

この理論は正しですが、まだ不完全なんですよね

そう、昔から白米を食べていたアジア人が太っている人が

少なかったんです。

そして、炭水化物を食べる民族も

BMIが標準値であり、どちらも運動量はさほど多くなかったそう

なのでただ炭水化物が太る原因ではないんですね

炭水化物の中でも特に精製された炭水化物が

太ってしまいます。

前回ストレス太りの話で

インスリン抵抗値についてお話ししたと思います。

そう、今回の話も結構インスリン抵抗値が鍵になってきます

一つ質問です

あなたはインフルエンザの注射を打ったことはありますか？

インフルエンザのあの注射って

インフルエンザの菌を入れて耐性を作ってるのはご存知ですか？

それをすることにより、

今度体内にインフルエンザの菌が入ってきても

耐性があるので病気にかからないってやつですね

話を戻すと
インスリンもこれと同じようなことが言えます。

精製された炭水化物を食べる

↓

インスリン抵抗値ができる（耐性）

↓

インスリンの分泌量が増える

↓

太る

このような流れですね

あなたは気付いたでしょうか、
そう、このインスリン抵抗値（耐性）なくせば

インスリンの量も減り、痩せることができるのです

そして、肥満は一種の病気といっても過言ではありません

なので今後は「治療する！！」

という考え方を持ってダイエットした方がいいかもしれませんね

 それでは今回も

忘れないうちにおさらいしておきましょう！！

今回紹介するのはこちら！！

「低炭水化物ダイエットの真相」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　です！！

具体的に説明していきます

step1

 まず紙とペンを用意してください

そして、

「インスリンの耐性をなくす 」

　　　　　これを記入しましょう！！

精製された炭水化物を避けることで

 耐性をなくすことでいいダイエットにつながります！！

step2

「脂質を減らさなくていい」

　　　　　　　　　　　です！！

動物性の脂質はむしろとったほうがいいので

これも記入しておきましょう

今回は以上です！！

今すぐ！！

「インスリンの耐性をなくす 」

「脂質を減らさなくていい」

 と記入しましょう！！

できなければケータイのメモ帳に書いたり、

それもなければ復唱です。

復唱の場合は３回唱えましょう！！

徐々に読んでいくうちに

知識が深まってどんどん

ダイエットを成功する瞬間を予想できますね

楽しみです！！！

また次の記事でお会いしましょう！！