朝食はどっちでもいい？

こんにちは！！

ひゅうがです！！

今回は朝食についてです！！

多分今回の内容はびっくりする

内容ではないかなと思います！！

 それでは早速参りましょう！！

あなたは普段朝食をどのくらい食べていますか？

・学校で忙しくて食べれなかったり

・パン一つだけでも食べる人

・結構がっつり食べる人

様々な種類があると思います。

しかし、そもそも朝食は食べても食べなくても

どっちでもいいんです！！

無理して「毎日食べなきゃ！！」と思はなくていいのです。

その理由を今回は５つに分けて紹介していきます

ではまず一つ目！！

・大手食品メーカーの印象操作です！！

あなたが普段朝食を食べるという習慣、

世界中にも言えることですが

実は印象操作なんです。

これが広まったことにより、どんどん

朝食に代わる体に悪い食べ物が売り出されていったのです！！

２つ目！！

・朝食を食べる＝健康的は実は間違い

これはもう研究で証明されていて、

もし普通に食べてしまうと

後の食事のとる回数が増えてしまうんです！！

間食どんどん増え、太る原因になるのです。

世間が今でも間食を進める理論は間違っているし、

その背後には企業が潤う戦略があるんです。

怖いですねえ

3つ目！！

・体にとって「朝食」は不要なもの

結論から言いうと、

起きてすぐ朝食を食べる必要は全くないのです

あなたは普段、朝別にお腹が空いてる時が少なくないですか？

実はあなたの体は

行動を起こす準備をしていても

食べる準備はしていないんです

そして、朝食の意味は

「fast」は食べない時間

「break」は断つという意味です

この二つからさすものは寝ている時間で

それと同じということは食べなくていいんです。

4つ目！！

朝からしっかり食べる人ほど太りやすい！！

さっき言ったように

朝食をがっつり食べると

その後の食べる回数も増える確率が増えるんです

「お腹は空いてはいないけれど、

　　　減量や健康にいいから無理矢理食べる」

そんなことをしてる人が大勢います！！

もう朝食は減量になんの効果がないことが研究でわかっています。

5つ目！！

朝食は食べても抜いても燃焼率は同じ！！

一日の総エネルギー量は朝食を

摂っても摂らなくても変わらなかったこと

がわかっています。

それでも朝に忙しい人は

朝食を食べようと

安価で手軽に食べられる加工食品を求めます

なぜ、朝食は取らなくてもいいのか、

それはこれら5つの理由により証明されました。

あなたがすべきこと

それは

朝起きたら

自分の体と相談して朝食がいらないなら

無理に食べないこと！！

今すぐ！！

この習慣をマスターして行動しましょう！！

「朝食を食べないと痩せれないのではないか」

そう思ったあなたへ

大丈夫です。摂らなくても大丈夫ですよ！！

エネルギーも別に出ます！！

さらに頭もスッキリするんです。

これまでの習慣改めて、いい学校生活をおくりましょう！！

ありがとうございました！！