運動神話
こんにちは！
ひゅうがです。
今回は運動神話
について話そうと思います。
なぜ今回この話をするかというと
まず一つ前の記事で
摂取カロリーを減らせば
消費カロリーも低下する。
そんな話をしましたよね？
あれに少し関連していて、
まだまだダイエット＝運動すること
がどれだけ非効率なのかを
お話しできていないからです。
というわけで
運動神話の知識について
共有しますね
まず一つ目！！
日本についてです。
日本はすごくダイエットに運動
を進めていますよね。
そう、たしかに運動することは
たくさんメリットがあり、健康によい。
人類が寿命が延び
運動をすることの関心が広まるように
なりましたよね
しかし、
健康を維持には期待はできますが
肥満率は別に減少しません。
実際政府は肥満率の問題から
運動人口を増やそうとしますが、
意味ないんですね。
最近の統計データでもそう出ているんです。
そして、こんなデータも最近出ました。
「運動しない国」ほどやせの人が多い。
あまりトレーニングしない
イタリア人やフランス人の方が
肥満率は三分の一だそうです。
他にも理由はあるでしょうが、
これはいろんな国のデータから証明
されているものです。
ではなぜ、運動しない方が
痩せてる人が多いのか、
実はトレーニングを励む人は
普通に少し運動をするくらいの人に比べて
過食が進みやすいとの統計結果が出たのです。
衝撃ですね笑笑
さらに運動をどれだけ頑張っても
燃焼される脂肪はわずか５パーセントなんです。
悲しい事実ですね。ほんとに。
摂取したカロリーは別の
ものにどんどん使われているのです。
そう、これが運動を頑張っても
あまりダイエットには効果がないという理由です。
むしろ頑張り過ぎると
過食が進む、、、
最悪ですよね。
しかも以前言った通り、
そもそも太っている人のホルモンを
正常に戻さない限りは
リバウンドしちゃうんです。
せっかく運動して痩せたのに
リバウンドしちゃう。
こんなの最悪ですよね。
しかし、あなたならこれを経験したことが
あるかもしれません。
ここで運動をしても痩せない理由は
これだったんだと改めて理解し、
次につなげて欲しいと思います。
そして、こういうノウハウを
知ったとしても実際にダイエットを
するときに忘れてしまっては
意味がありません。
なので今回も
すぐ行動できることを紹介します！！
どんどん自分のプラスにしていきましょう。
今回紹介するのはこちら！
「運動＝ダイエットは間違い」です。
具体的に
説明していきます。
Step1
今回も紙とペンを用意しましょう
もう紹介どおり
「運動＝ダイエットは間違い」
そして、
「運動して燃焼する脂肪は５パーセント」
それぞれこのように書きましょう！！
Step2
これまでのメモを見てみてください
少しずつ知識と知識の鎖が絡まりつつある
ことがわかると思います。
今すぐ！！
「運動＝ダイエットは間違い」
「運動して燃焼する脂肪は5パーセント」
を記入して
知識と知識の鎖を複雑にしていきましょう。
鎖が複雑になればなるほど
あなたはダイエットに成功しやすくなります。
なければケータイのメモ帳や
心の中で復唱することでも構いません。
とにかく行動しましょう！
ではまた次の記事でお会いしましょう！
ありがとうございました！
